24直播網7月17日訊 近日，奧爾莫的私人營養師接受了《阿斯報》的采訪，他談到了如何幫助球員在世界杯期間達到了自己的巔峰狀態。
歐洲杯他從替補起步，一路成長為球隊主力、決定比賽勝負的關鍵人，世界杯亦是如此。他是德拉富恩特麾下的“變數王牌”，盤活全隊進攻，兼具犀利終結能力。出征美洲杯前，奧爾莫正處在年度最佳競技狀態、個人身體巔峰。而足壇里這種絕佳狀態絕非偶然，背后是他團隊量身打造的精密規劃，無數幕后付出，一套專為世界杯籌備的完整方案。
這套計劃的核心推動者之一哈維爾?費爾南德斯?利赫羅，他是知名營養師，服務過眾多頂級球星：卡馬文加、馬里奧娜?卡爾登泰、赫尼?埃爾莫索、托尼?馬丁內斯、阿爾馬達、大衛?索里亞等。埃里克?加西亞牽線搭橋，讓他與奧爾莫開啟合作。
哈維爾說道：“一切都始于埃里克，我們已經合作四個賽季了。他向奧爾莫推薦了我，奧爾莫欣然接納：合作始于他效力德國球隊的最后一年，自從他加盟巴薩后，我們全程不間斷、百分百投入地配合調理。”
說完規劃內容，再講實施方式：“我們會分析球員的血液檢測報告，以此為依據制定全年訓練與飲食計劃。今年針對奧爾莫，所有調整都圍繞世界杯備戰展開。當然這不只靠我一人，他整個團隊與家人全程陪伴支持，這是至關重要的一環?！?/p>
所有調理方案都經過精準測算，同時和球隊其他后勤環節緊密配合：“我們把控每位球員的飲食需求，區分會造成身體負擔、以及無害的食材。同時和體能教練溝通，讓飲食、訓練安排完全適配、相輔相成。”
減少麩質攝入
核心調整之一是大幅降低麩質攝取，并非完全斷絕，但攝入量幾乎降至最低?？ㄍ吖?、梅西、拉基蒂奇、略倫特、德約科維奇等一眾明星都采用過同類飲食調整。哈維爾解釋道：“我們減少麩質，是因為它會誘發身體炎癥。炎癥會提升傷病概率，還會阻礙肌肉修復恢復?！?/p>
間歇性輕斷食
正是為了進一步降低身體傷病風險，奧爾莫的調理方案中加入了斷食安排。他不像略倫特、格里馬爾多等隊友執行高強度間歇斷食，僅在特定時段開展。
“我們只在訓練強度低、訓練負荷小的日子安排斷食。這么做的原因？“這套方式能高效優化身體機能，讓身體學會在真正需要能量時調動儲備。我們觀察到他肌肉質量提升、傷病減少，賽場表現大幅改善。逐場數據對比能看出，狀態是穩步提升的?！?/p>
嬰兒輔食糊劑
每套調理方案都有獨家秘訣，哈維爾的方案里藏著不少門道，他笑著說“不能全部公開”，隨后分享了其中一項：“我們會調配含米乳的糊狀輔食，和媽媽給嬰兒做的輔食原理一樣。米乳搭配蛋白粉、牛奶制成糊狀餐食，專門用于夜間修復身體，重點修護肌肉。球員連續多線作戰、賽程密集時我們會常用這款輔食。想要精準調節身體狀態，這款餐食效果十分突出?！?/p>
這套周密規劃，讓奧爾莫以身體巔峰狀態踏上大賽征程。他送出兩次助攻，尤其是對陣法國時和波羅打出的撞墻配合，只是他出色狀態的冰山一角。賽場之下還有更多亮眼數據：他場均跑動距離9.4公里，在所有進攻中場中排名第六（厄德高以場均10.04公里領跑）。場均加速沖刺190.5次，位列第五。
